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Autunno, stress e ansia…

L’autunno è appena iniziato, la temperatura però rimane calda e sembra non voler cedere il passo ad una nuova stagione. I passaggi climatici non solo segnano il ritorno di raffreddori e influenze ma possono accompagnarsi anche a nuovi picchi di stress e ansia. Tutto ciò che era stato procrastinato a settembre ormai non può più essere rimandato. Il lavoro, gli impegni familiari riprendono a pieno ritmo e tutto torna ad essere organizzato alla perfezione. Da cosa può dipendere il senso di stanchezza, di confusione e irritabilità in questo periodo? E come ciò influisce sul nostro stato d’animo? Siamo abituati ad andare di corsa e nel tempo abbiamo affrettato anche il nostro sistema emotivo.

E’ estremamente complicato rallentare e prendersi del tempo per comprendere cosa si prova. Abbiamo imparato che stancarsi è sbagliato, affaticarsi è vietato e ricorriamo ad integratori o potenziatori di energie. E se invece la stanchezza mentale fosse un campanello d’allarme per un bisogno più profondo? Perché è così semplice ricorrere al medico se si ha mal di testa e così difficile ricorrere allo psicologo se ci si ritrova confusi emotivamente? Come possiamo gestire al meglio questo passaggio che non è solo stagionale ma anche simbolicamente legato ai vissuti interiori? Dovremmo porci immediatamente una semplice domanda: Tutto quello che faccio come mi fa sentire?

E’ normale che non tutte le attività che svolgiamo quotidianamente sono gradite, ma invece di dividere il mondo esterno in mi piace, non mi piace, buono e cattivo dovremmo puntare l’attenzione su di noi e su come reagiamo emotivamente quando entriamo in contatto con quella o quell’altra cosa o situazione. Fare spazio e chiarezza su ciò che proviamo è il passo richiesto per ripristinare l’equilibrio in una vita caotica e frettolosa. Un consiglio, quindi, potrebbe essere quello di ritrovare una connessione con il proprio mondo emotivo. Questo, a seconda di come si è stati abituati a pensare e “sentire” gli eventi, potrebbe risultare più o meno facile. Quello che mi sento di dire è che la chiave per tentare un alleggerimento nella propria vita  è davvero alla portata di ognuno di noi. Bisogna però esserne consapevoli e non tirarsi indietro se si ha bisogno di un professionista per dissipare un pò di “nebbia” interna.

Un gioioso e accogliente autunno a tutti.

 

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